• বৃহস্পতিবার, ২১ নভেম্বর ২০২৪, ৭ অগ্রহায়ণ ১৪৩১  নিউইয়র্ক সময়: ১১:০৫    ঢাকা সময়: ২১:০৫

ডায়েটে রাখুন লিচু কমবে পেটের জেদি চর্বি

  • স্বাস্থ্য       
  • ২৯ মে, ২০২৪       
  • ৯০
  •       
  • A PHP Error was encountered

    Severity: Notice

    Message: Undefined offset: 1

    Filename: public/news_details.php

    Line Number: 60

    Backtrace:

    File: /home/teamdjango/public_html/deshkontho.com/application/views/public/news_details.php
    Line: 60
    Function: _error_handler

    File: /home/teamdjango/public_html/deshkontho.com/application/controllers/Public_view.php
    Line: 72
    Function: view

    File: /home/teamdjango/public_html/deshkontho.com/index.php
    Line: 315
    Function: require_once

দেশকন্ঠ অনলাইন : গরমকাল মানেই আম, লিচু, কাঁঠাল, জামের সমাহার। আম-লিচুর গন্ধে ম ম করে ওঠে রাস্তাঘাট, বাজার। আর এই মৌসুমি ফল খেলে শরীর থাকে তাজা ও হাইড্রেটেড। গ্রীষ্মের দিনগুলোতে অতিরিক্ত ঘাম নির্গত হওয়ায় শরীর থেকে লবণ ও ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষয় হয়। অপর্যাপ্ত পরিমাণে পানি ও লবণের কারণ এই সময় হিট স্ট্রোকের মতো সমস্যা দেখা দেয়। তাই এই সময় চিকিৎসকরা পানি ও মৌসুমি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন।

গরমকালে সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় ও পছন্দের ফল হলো আম। এছাড়া লিচুও খুব সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর। সুপার হাইড্রেটিং ফল হিসেবে লিচুর সুখ্যাতি যেমন আছে, তেমনি ওজন কমানোর ডায়েটের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ফল।

লিচু খেলেও ওজন কমে। এর স্বাস্থ্যকর উপকারিতা কী কী, জেনে নিন…

* গরমকালে মৌসুমি ফলগুলোর মধ্যে লিচু হলো একটি সুপার হাইড্রেটিং ফল। লিচুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাসিয়াম, যা শরীরের সঠিক তরল ভারসাম্য ও পেশির কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। হাইড্রেটেড থাকা ও ইলেক্ট্রোলাইটগুলো পুনরায় পূরণ করা ডিহাইড্রেশন রোধ করতেও সক্ষম হয়।

* লিচুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যার কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। শরীরের সংক্রমণ ও অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। গ্রীষ্মে লিচু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় ও মৌসুমি ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

* ভিটামিন সি ছাড়াও, লিচুতে অন্যান্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যেমন পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েড। এই যৌগগুলো ক্ষতিকারক ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলোকে রোধ করতে সাহায্য করে। লিচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলো পরিবেশ দূষণকারীর প্রভাবগুলোর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

* লিচু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফলে, কোলাজেন উৎপাদনের জন্য ত্বকের গঠন ও স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে। লিচু খাওয়া স্বাস্থ্যকর, তারুণ্যময় ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। সানবার্নের জেরে ত্বকের ক্ষতি যেমন বলিরেখা ও বার্ধক্যের ছাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গরমকালে ডায়েটে লিচুকে রোজ রাখলে কখনও মেদ জমার অবকাশ থাকে না।  হাইড্রেশন, ইমিউন সিস্টেম সমর্থন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা, ত্বকের স্বাস্থ্য, হজম সহায়তা ও রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণসহ এর অসংখ্য স্বাস্থ্যকর সুবিধা রয়েছে।
দেশকন্ঠ//


 

  মন্তব্য করুন
আরও সংবাদ
×

আমাদের কথা

ছড়িয়ে পড়ছে বিশ্বব্যাপী অনলাইন মিডিয়া। গতি ও প্রযুক্তির সঙ্গে তাল মিলিয়ে মানুষও তথ্যানুসন্ধানে নির্ভরযোগ্য মাধ্যম হিসেবে বেছে নিয়েছে অনলাইন। যতই দিন যাচ্ছে, অনলাইন মিডিয়ার সঙ্গে মানুষের সর্ম্পক তত নিবিড় হচ্ছে। দেশ, রাষ্ট্র, সীমান্ত, স্থল-জল, আকাশপথ ছাড়িয়ে যেকোনো স্থান থেকে ‘অনলাইন মিডিয়া’ এখন আর আলাদা কিছু নয়। পৃথিবীর যে প্রান্তে যাই ঘটুক, তা আর অজানা থাকছে না। বলা যায় অনলাইন নেটওয়ার্ক এক অবিচ্ছিন্ন মিডিয়া ভুবন গড়ে তুলে এগিয়ে নিচ্ছে মানব সভ্যতার জয়যাত্রাকে। আমরা সেই পথের সারথি হতে চাই। ‘দেশকণ্ঠ’ সংবাদ পরিবেশনে পেশাদারিত্বকে সমধিক গুরুত্ব দিয়ে কাজ করতে বদ্ধপরির। আমাদের সংবাদের প্রধান ফোকাস পয়েন্ট সারাবিশ্বের বাঙালির যাপিত জীবনের চালচিত্র। বাংলাদেশ যুক্তরাষ্ট্রসহ আন্তর্জাতিক পরিমণ্ডলের সংবাদও আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমরা একঝাক ঋদ্ধ মিডিয়া প্রতিনিধি যুক্ত থাকছি দেশকণ্ঠের সঙ্গে।