পোশাক কেনার আগেই সতর্ক থকুন

১. পিলাটিজে শরীরের নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া, ভারসাম্য এবং শ্বাসের উপর জোর দেওয়া হয়। তাই এমন পোশাক দরকার, যা শারীরিক চলনে কোনও বাধা সৃষ্টি করবে না। যদি বার বার পোশাক ঠিক করতে হয় বা তা অস্বস্তিকর হয়, তা হলে ব্যায়ামে মন দেওয়া কঠিন হয়ে যায়। আরামদায়ক অ্যাথলেজ়ার ধরনের পোশাক শরীরকে আরাম দেয় এবং সহজেই অনুশীলন করা যায়।

২. লেগিংস বাছাইয়ের ক্ষেত্রেও সচেতন থাকতে হবে। গায়ে সেঁটে থাকা প্যান্টই দরকার, কিন্তু তা বলে পায়ের চলন আটকে দেবে না। বরং আরামে চলাফেরা করার সুবিধা করে দেবে। পিলাটিজের জন্য সাধারণত উঁচু কোমরের এবং ইলাস্টিক লেগিংস সবচেয়ে ভাল। এই ধরনের লেগিংস ব্যায়ামের সময়ে সরে যায় না। ফলে সহজে বিভিন্ন ভঙ্গিতে পৌঁছোনো যায় এবং নড়াচড়াও স্বাভাবিক থাকে।

৩. ভারতের আবহাওয়ার সঙ্গে মানানসই কাপড় বেছে নিতে হবে। ব্যায়ামের সময়ে এমনিতেই বেশি ঘাম হতে পারে। তাই পোশাকের কাপড় বাছাইয়ে সতর্ক থাকতে হবে। হালকা, বাতাস চলাচল করতে পারে, দ্রুত ঘাম শোষে সক্ষম এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে, এমন কাপড়ই বেছে নিন।

৪. পিলাটিজ়ের পোশাক এমনভাবেই বেছে নিন, যাতে তা ফ্যাশনের অংশ হয়ে উঠতে পারে। কেবল জিম নয়, তার বাইরেও পরা যাবে, এমন পোশাক বাছুন। আজকাল অনেকেই জিম বা পিলাটিজের পোশাকের সঙ্গে ঢিলেঢালা শার্ট, জ্যাকেট বা স্কার্ফ পরেই অন্যান্য কাজে যান। আরামদায়ক ও কেতাদুরস্ত হতেই পারে এই সাজ।

৫. খুব বেশি ঢিলেঢালা পোশাক কিনবেন না। পিলাটিজে সময়ে গায়ে সেঁটে থাকা জামা না পরলে বেশ অসুবিধার সৃষ্টি হতে পারে। অতিরিক্ত ঢিলেঢালা পোশাক হলে শরীরের নড়াচড়া ঠিক করে বোঝা যায় না।